كاترينا كايف هي إلهة للياقة البدنية تعمل دائمًا على بذل جهد إضافي للحفاظ على لياقتها البدنية.

كشفت مغنية بوليوود مؤخرًا السر وراء نحت جسد لائق ويحسد عليه ، وكشف النقاب عن نصيحتين صحيتين مفيدتين لجميع المهووسين باللياقة البدنية هناك.

في مقابلة مع جي كيو المجلة الهند شاركت الممثلة أنها تمارس التمارين الرياضية بانتظام وتحاول ألا تفوت أبدًا أهم وجبة في اليوم - وجبة الإفطار. بالإضافة إلى ذلك ، قالت كاترينا إنها تتبع نظامًا غذائيًا أساسيًا.

قالت: `` قاعدتي الأساسية ، التي أتبعها 95 في المائة من الوقت ، هي عدم الغلوتين ، ولا السكريات المكررة ، ولا منتجات الألبان. والأهم من ذلك ، أنها ليست الشخص الذي يتجنب الكربوهيدرات في وجباتها اليومية. 'الكربوهيدرات جيدة - فلا بأس بها!' هي اضافت.

قالت كاترينا إنها تتناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات لقهر بقية اليوم.

في منشور حديث على Instagram ، كشفت ، أنني أحاول تناول الطعام ببساطة وليس معقدًا جدًا وقد علمت من قبل الدكتورة جويل جاماديا ألا أخاف من تناول الأرز ... فما هو أفضل من صلصة idli. تقليديا ، يتم تحضير الخمور من تخمير الأرز وعجينة الدال بشكل طبيعي. كتبت أيضًا في نهاية المطاف أني أضفت بعض الزبادي لتخمره أكثر (وهذا يجعل الفطائر أكثر رقة).

عرض هذا المنشور على Instagram

لطالما أخبرتني أمي أن الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب حياة وليس نظامًا غذائيًا ... لذلك أتفق تمامًا معakshaykumar على هذا ... إليكم نظرة سريعة على ما يوجد في دبا ، لذلك هذا هو وجبتي الخفيفة في منتصف الصباح (أو عندما وضع سيد الخواتم وجبة الإفطار الثانية ، أحاول تناول الطعام ببساطة وليس معقدًا جدًا ، وقد علمني @ dr.jewelgamadia ألا أخاف من تناول الأرز ... فما هو أفضل من الصلصة التقليدية؟ يتكون Idli من تخمير الأرز بشكل طبيعي وعجينة أوراد دال. وفي نهاية المطاف ، أضفت أيضًا بعض الزبادي لتخمره أكثر. (وهذا يجعل من idlis fluffier) ​​أفضل توزيع المرافقات. عادةً ما أفعل ثلاث صلصات مورينجا صلصة السبانخ والطماطم & جذر الشمندر وصلصة جوز الهند العادية. يمكن أن تكون المرافقات الأخرى Sambhar أو rasam اعتمادًا على مزاجي ، أقوم بترشيحyasminkarachiwala وvarundvn لمعرفة المزيد عن كيفية تناول الطعام الصحيtweakindia #whatsinyourdabba

تم نشر مشاركة بواسطة Katrina Kaif (katrinakaif) في 14 كانون الثاني (يناير) 2020 الساعة 12:45 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي